骨盤たたきダイエットとは
骨盤たたきダイエット法をご存知ですか？骨盤たたきダイエットにも、体の部分によって体操も異なります。そこで、最初に自分の体の体系チェックをしてから体操を始めましょう。このチェック法はまず、広いところでします。目を閉じて、足ふみを50かいほど行なってください。そして目を開けた時の体の動き方で判断します。体が前後に動作したら下腹が出てるタイプです。体が左右であれば、ウエストが太いと言う事で、立ち位置は同じでも足位置が左右に向けば太ももに脂肪がついている証拠です。この方法でチェックしてその部分に合う骨盤たたきダイエット法を実践しましょう。下腹が出ている場合の体操は、仰向けに寝て、両足を肩幅より広めに開き息を吸いながら、かかとを押し出すような感じで伸ばします。そして、息を止めて両腕をのばします。 苦しくなってきたら、息を一気に吐きます。そのまま無力で10秒間じっと待ちます。数ある中の一つですので、それぞれに合った方法を頑張っていきましょう。
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